比企理恵(ひきりえ）が体幹リセットダイエットに挑戦！「佐久間健一」曰く1日たった5分でOK。あとは勝手に痩せていく…
比企理恵（ひきりえ）が体幹リセットダイエットに挑戦！1日たった5分でOKと佐久間健一さんが教える方法とは？
女優の比企理恵（ひきりえ）さんが、金スマのダイエット企画（体幹リセットダイエット）に挑戦しました。
2019年になっても体幹リセットダイエットの本は売れています。もはやこの一冊の本にダイエットメソッドが詰まっています。
体幹リセットダイエットの著者でもある「佐久間健一」氏の元でスタートします。
過去の番組でも、ダイエット企画に参加されていますが参加時はダイエット効果がでていますが終わると「継続できないのかな？」と思うような再度のダイエット企画。
もはやドラマよりもダイエットの方で知名度が上がってきている感じもします。
そもそも比企理恵さんとは？と思う方もいらっしゃると思うので軽く紹介します！
比企理恵（ひきりえ）とは？
プロフィール
- 芸名: 比企理恵（ひき りえ）
- 本名: 中越理恵子（なかごし りえこ）
- 生年月日: 1965年10月10日
- 出身地: 東京都
- 血液型: O型
- 学歴: 堀越高等学校卒業
- 所属事務所: ホリプロ
- 職業: 女優
- 活動: 1979年～
略歴
1979年に第4回ホリプロタレントスカウトキャラバンで優勝し、同年シングル「恋のローラーブーツ」で歌手デビュー。
オリコンチャート199位が最高順位でした。
「昭和40年生まれのアイドル第1号」として話題になりました。
同期に日テレのオーディション番組「スター誕生!」で優勝した柏原郁恵さんだけでなく、ほかにも、松田聖子さん、田原俊彦さん、三原順子さん、河合奈保子さん、岩崎良美さんなどが比企さんの同期で活動されています。
今も現役で活躍されてテレビに出られている方ばかりです！純粋に凄いですね（笑）
ミュージカルでは『ピーターパン』で6年連続でウェンディ役を演じ、2001年からはダーリング夫人を演じています。
（2010年の公演では出演回数が500回を超えています）
18歳の時に、「子宮頸ガン」との診断を受け、ショックを受けながらも何とか助かろうと、さまざまな民間療法を試すほか、宗教家の心霊療法を受けるなどする。このとき神社参りはしていなかったが、三ヶ月後、「ガンが消えた」との診断を受け、ホッとすると同時に、このときの体験から、目にみえないものの存在を信じるようになったといいます。
父親の病気や子宮癌やパニック障害に苦しみ、6年間で400近い神社を巡った経験談をもとに『比企理恵の神社でヒーリング』を出版した。
体幹リセットダイエットとは？
50万部を突破した『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の著者・佐久間健一「運動すればするほど痩せる」は思い込みである――。そう言い切ります。
体幹リセットとは？
「まず、体幹というのが、肩と股関節を除いた、背骨と骨盤周りの胴体の部分になります。腹筋と背筋、下に骨盤低筋群、そして上から横隔膜が蓋をしてドラム缶のようなイメージです」
「年齢と共に体幹の筋肉のバランスが崩れ、背筋が弱まると猫背に、腹筋が弱まると骨盤が後傾になってきます。体幹を作っている筋肉の中で、最も落ちやすいのが背中側。伸筋（しんきん）と呼ばれる体を伸ばす筋肉が最も早く衰えていきます。
姿勢をまっすぐ立てる筋肉が衰えていくので、そうすると例えば、40代の人は特に頭が前に出てきて肩がこる、二の腕にたるみが出る、膝の痛み、ポッコリ下腹、ももが太くなる、ヒップが垂れてくるなどの悩みが出てきます」
「これらを本来、もとにある位置（背骨が骨盤にまっすぐ乗った状態、骨盤が前後に傾いていない垂直な状態）に戻す方法が『体幹リセット』になります」
今回、比企理恵さんは体幹リセットダイエットに挑戦するわけですが、佐久間先生の教え通りすれば痩せていくのか楽しみです！
名医のTHE太鼓判！スローイートダイエットに挑戦！
過去番組で、「名医のTHE太鼓判！スローイートダイエット」に挑戦されています。
「医師が本気で考えた健康ダイエット」「名医が太鼓判！リバウンド知らずのダイエット法」として紹介されていましたが、あれから…10カ月未満でもう次の企画とは…。
元々痩せにくく太りやすい体質なのか、本人に危機感がないのかちょっと気になります。
痩せて太って痩せて太っての繰り返しは身体に負担が大きいので気を付けないとです！
スローイートダイエット
比企さんが食事制限なしで、内科医の「川村優希」先生とタッグを組んでスタートしました。
身長158cm、体重非公開。。？なぜダイエット番組で体重が非公開？？
揚げ物＆肉が大好物で早食いという比企理恵さん。
川村優希先生は、比企さんが痩せられない原因は「早食いが元で食欲のブレーキが効かず、結果的に大食いになっている」事にあると分析。
血液検査では中性脂肪が異様に高く391！（※基準値50～149）
スローイートダイエットポイント
- 利き手と逆の手で食べる
- 1口ごとに箸やフォークを置く。
- 噛みごたえのある食材を食べる。
※箸を毎回置くことで次の1口までの時間ができ、早食い防止につながります。
慣れない左手で箸を使います。ゆっくり食べる事で満腹感が得られるようになります！
この方法を2週間つづけます。食事制限は特にありません。
※なるべくキノコ、海藻、根菜などかみごたえのあるものを食べるようにします。
結果は？
2週間での結果です！
- 体重 -1.2kg
- 体脂肪 34.3％ ⇒ 32％
- 中性脂肪 391 ⇒ 154
- 体脂肪量 19.4kg ⇒ 18.4kg
でも体重は非公開です（笑）また言いますが…ダイエット企画なのに…。
その後の1週間後は、さらに-0.3kgでトータルで-1.5kg減に成功しました！これはビックリしました。
「自分でやれる自信がない！それなら最初からちゃんとしたジムでしっかり健康的な体を作りたい！」と思っている方に、オススメのジムを「2つ」紹介します！
パーソナルトレーニングジムＫｅｎｚ
Kenzは、TV・メディアで大絶賛！東京の４ヶ所にジムがあり、「赤坂、渋谷、表参道、新宿」で仕事帰りやお休みのショッピングついでに通える場所にあります。
生涯最高の美ボディを手に入れる「最高のジム」です！
他のパーソナルジムとの違いは「４点」あります！
- Kenz独自のコンディショニング法
身体を変えるにはトレーニングだけでなく、「身体のケア」も大切な要素の一つです。
整体とストレッチを合わせた「独自のコンディショニング方法」により、身体を常に良好な状態へ持って行きます！
- ライセンス・国家資格取得トレーナからの指導が受けられる
国際ライセンスor国家資格を保持しているだけでなく、アスリートとしてリアルに結果を残している知識と経験を豊富に備えた「プロトレーナーのみ」が在籍しています。
※単純に体重を落とすだけのダイエットではなく、身体のラインを美しくボディメイク出来る豊富な知識と経験があリます！
- 赤坂の隠れ家的プライベートジム
モチベーションとしては雰囲気の良いジムであることは大事ですよね！（笑）
ハイセンス空間でオシャレな場所で、気持ち良くトレーニングができアロマの香りでリラックスしながらトレーニングが集中して行えます！最高です。
マイクロジムにありがちな最低限のトレーニング器具を揃えた簡易的なジムではなく、本格的設備で、世界中のどこのジムへ行ってもトレーニングが出来るように器具の使い方も丁寧に説明します。
- 成果達成のゴールが一味違う
トレーナーが伝えるのは、「身体を美しく変えるだけ」ではありません。
Kenzのゴールは「QOL（生活の質）」の向上です。
身心ともに健康で在り続ける事が大切で、一時の美にゴールを設定していません！
卒業後のトレーニングスキルと正しく健康的な食生活に必要な知識を取得している為、リバンウンドなしで健康的な生活が送れるようになります。
この４つは魅力的すぎますよね！
一度ジムをのぞいてみてはいかがですか？自分自身に合えばOKです！
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まとめ
今回の「金スマ 体幹リセットダイエット」で成功しました！
見ている側からしたら、初めはイラっとしました（笑）すごい上から目線で…。だから今まで失敗してたんだと。
見ているうちに、本当は心の中から「痩せたかった」という気持ちが伝わってきました！
結果、内面も明るくなっていい意味で自身が内側から出ていました！
痩せたのは本当に事実だと思います。継続する事が大切になってきます。
後は、どれだけ気持ちを継続させながら痩せていけるかですね！
