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ダイエットが続かない4つの理由/本当は痩せたくないのかも?

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元パティシエで3児のパパしてます! ラーメン&野球をこよなく愛す33歳です。 元々インターネットの広告営業していたので、女性の美容関連&ダイエットも詳しので記事にしていきたいと思います。 後は、芸能ネタや住宅、子供関連のことも書いていきます♪

 

前回と同じ「mieさん」。ダイエット失敗を繰り返し学び実践して-8kgに成功したmieさんの「ダイエットが続かない4つの理由」を見て行きましょう♪

 

  • mieさん
  • 34歳
  • 主婦
  • 子供2人(長男5歳、3歳長女)

 

mieさんのダイエットが続かない4つの理由(体験談)

 

 

私は物心がついた時からダイエットを始めては、続けられなくて止めるを繰り返していました。

何度もダイエットをしているとリバウンドする確率が高くなるという統計もあるそうです。

どうしてダイエットが続かないのでしょうか。

 

無理なダイエットをしているから続かない

 

これが一番なのではないでしょうか。無理をすれば苦痛ですし、やりたくなくなります。

今まで一番辛かったのは食事制限ダイエットでした。

 

ご飯大好き、ご飯のお供があれば何杯だって食べられる私が、ご飯を食べるのを止めると決めた時は、始めた翌日にはダイエットを止めていました。

頭の中はご飯、ご飯、ご飯が食べたいと、ご飯のことばかり考えていました。好きな食べ物を止めなければならないのは、地獄です。

 

太ってて嫌な思いをしてある種地獄を見ているのに、何故また地獄を見なければならないのでしょうか。

身体に良くない物を止めなければならないのならまだ我慢はできるかもしれませんが、好きな物を止めることはできません。

 

止めるなら好きな物を好きなだけ食べるとか、いつも食べていたのを止めるなど、今までの食べ方を止めなければならないと思いました。

好きな物を突然止めなければならないと分かっていてもできないのは、好きな人に嫌いって言わないといけないのと同じで、そんなの無理です。

 



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一人でダイエットしているから続かない

 

以前はリバウンドした時すぐにヤケを起こしていました。一人だからすぐ止められたと思います。ダイエットを始めよう!と思う時は必ず一人でした。

太っていて恥ずかしいから痩せたい、ダイエットしたいのに、誰かと一緒にやろうなんて思ったことありませんでした。

 

もし万が一誰かと意気投合して一緒にダイエットを始めたとします。

それでも四六時中一緒にいられる訳ではないから、食べたい誘惑に駆られたとしても止めてくれません。

 

ダイエットは自分との戦いだと思うと、一人でやってやろうじゃない、となります。

一緒に始めた人だけが痩せて綺麗になったら…と考えただけで嫉妬してしまうでしょう。

 

私のそばにダイエットしていると公言している人がいなかったので、同じ境遇の人がいる、ダイエットサイトに登録しました。

サイトの中で、私と似たような体型の人が頑張って痩せているのを見て、私も頑張ろうって思いました。

 

以前はリバウンドした時すぐにヤケを起こしていましたが、サイトに登録してからは、ヤケを起こしたくなったら、サイトに行ってリバウンドしたけどダイエットを続けている人のブログなどを見て、あの人が頑張ってるんだから私も頑張らなきゃって、またダイエットを続けるようになりました。



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目標が現実的でないから続かない

 

ダイエットする時は普通何キロ痩せたいか、いつまでに痩せたいか決めてから始めますね。でもそれって本当にダイエットできる現実的な数字なんでしょうか。

夏までの2か月間で10キロは落としたい、絶対無理です。

 

もしかしたらできないこともないですが、それって試合前のボクサーの減量と同じではないですか?よくテレビで試合直前にあまりの空腹に耐えかねて、幻覚を見たりするアレですよね。

私にはもちろんできませんし、続きません。

 

目標を立てるなら、1か月1.5キロ~2キロ痩せるというのが続くダイエットといいますね。

でもダイエットを始めようとしている時は、たったそれだけ痩せようなんて、考えられませんでした。

 

でもその積み重ねが着実に痩せることに繋がります。

 

本当は痩せたくないから続かない

 

痩せたい痩せたいと言っているのに、痩せたらびっくりしたことがあります。

以前ダイエットし始めて8キロ痩せたことがありました。人生初です。それまではせいぜい3キロ痩せては、頑張ったから少しぐらい食べたっていいよねといつの間にかダイエットを止めていた私でした。

 

その私が1年で8キロ痩せた時は「顔色が悪いわよ」「具合悪いんじゃない」「もっと太った方がいいよ」と会う人会う人に言われました。

「痩せて綺麗になったね」「痩せて可愛い」「久しぶりに会ったら痩せてる」なんて言われるのを想像していたのに。

 

“どうして!ひどい!””私本当は痩せなくて良かったんじゃない、頑張って食べたい物食べないで苦しい思いをしたのに、バカみたい。”

 

そう思ったら、せっかくダイエットできて,そのままを維持していけばよかったのに、ダイエットという生き方を止めてしまいました。

痩せたい私と痩せなくていいと心の中で思っている(潜在意識の中の)私がいることに初めて気が付きました。それから結局リバウンドしてしまいました。

 

もっと無理をせずにダイエットしていれば、ダイエットが続いたかもしれません。



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まとめ

 

食事制限して好きな物を止めなければならないのは続きませんが、好きな物の食べ方を変えたら続きます。

リバウンドした時一人でダイエットをしてヤケを起こすと続きませんが、誰かとダイエットすれば続きます。

目標体重が現実的に考えれば続きます。痩せたい自分と本当は痩せたくない自分がいて、無理は禁物です…。



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元パティシエで3児のパパしてます! ラーメン&野球をこよなく愛す33歳です。 元々インターネットの広告営業していたので、女性の美容関連&ダイエットも詳しので記事にしていきたいと思います。 後は、芸能ネタや住宅、子供関連のことも書いていきます♪

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