飲むだけで痩せるサプリはない！？効果的なダイエットのサプリメントをご紹介します！
ダイエットといっても、運動や食事制限、それらから多岐にわたって考えられる事象があります。
その中で、今回ダイエットサプリメントの効果、タイプを紹介します。
果たして、飲むだけで痩せられるサプリメントは存在するのか？？
ダイエットサプリにはどのような種類があり、それぞれどのような効果をもたらすのか。
ダイエットサプリを飲むときの、留意すべき点やより効果的な摂取の工夫などをご紹介します。
- 残念ですが、飲むだけで痩せるダイエットサプリメントはないです。
そんなに甘くはないです…。
本当に飲むだけでダイエットできるなら、医薬品として医師が処方するはずです。
ダイエットサプリはあくまでも、運動や食事によるダイエット効果をサポートしてくれるものです。
自分にあったダイエットサプリが見つかれば、今まで辛いと感じていたダイエットも前向きに行えるかもしれません。
ダイエットサプリはあくまで、栄養補助食品ということを忘れないでください。
本当に痩せるためには、ダイエットサプリを飲むだけではなく、筋トレや食事制限、有酸素運動が必要になります。
言い換えれば、ダイエットサプリは、食事によるダイエット効果や運動のサポートをしてくれる、心強い味方なのです。
目次
２．おすすめのダイエットサプリ４選
自分にあったサプリをみつけて利用していきましょう。
（１）LAKUBI
近年の研究で腸内細菌が作り出す、短鎖脂肪酸と呼ばれる成分が、余分な栄養吸収を抑えることがわかったそうです。
LAKUBIは短鎖脂肪酸を作り出す能力が高い、酪酸菌が含まれています。
オリゴ糖も配合されていて、便秘にもなりにくくなります。
（２）シボヘール
シボヘールには葛の花由来イソフラボンが入っています。
内臓脂肪や皮下脂肪を減らすのを助けてくれる効果があります。
脂肪を減らすのを「助けてくれる」サプリなので、シボヘールを飲むだけでは脂肪は減りません。
適度な運動とバランスの良い食事をしたうえで、利用しましょう。
（３）大人のカロリミット
- 大人のカロリミットには3つの機能があります。
- 日常の生活において脂肪を代謝する力を高める。
- 食事の糖の吸収を抑える。
- 食事の脂肪の吸収を抑える。
大人のカロリミットは食事の糖や脂肪の吸収を抑制し、かつ日常活動時の脂肪を代謝する力を高めてくれるのです。
3つの機能で、食事面と運動を両方サポートしてくれるから、かなり心強い味方です。
（４）酵水素328選生サプリメント
ビタミンが豊富に含まれており、代謝などを助けてくれるのが魅力のサプリです。
食事制限では様々な栄養素が不足しがちです。
ビタミンは糖質や脂質の代謝に重要な成分なので、できれば野菜から摂取しましょう。
摂取できない人は、酵水素328選生サプリメントがおすすめです。
３．サプリダイエット3つの成功ルールがあります。
- 体質と目的にあったダイエットサプリを選ぶこと
- 期間や飲み方など正しい取り入れ方をすること
- サプリの効果にあわせたダイエット方法（運動、食事ケア）を取り入ること
このどれが欠けても、サプリダイエットは成功しません。
目的と体質にあったサプリの選び方において、「とりあえず値段が安いから」「有名だし人気だから」といった理由でサプリを選んでしまう人も多いでしょう。
しかし、ランキングから適当に【有名で安いサプリ】でいいや、なんて選び方は失敗のもとです。
安さだけをみていると、効果のあるダイエット成分の配合量が少ない、添加物たっぷりのサプリを選んでしまうかもしれません。
また、ブランドネームの安心感は確かに段違いですが、開発費や宣伝費用をガッツリかけて、肝心の中身の有効成分が少ない場合もあります。
ドラッグストアですぐ購入できても、パッケージが魅力的なだけなんてケースもあります。
見るのはパッケージではなく、裏側です。成分や配合量などをチェックしましょう。
４．本当に大事なのは自分の体質にあったダイエットサプリを手に入れること
細かくあげると、ダイエットサプリには4つのタイプがあります。
腸内環境改善タイプ
腸内環境を整えてデトックス効率をアップ・溜めない体づくりができます。
脂肪燃焼タイプ
蓄積した脂肪を代謝・エネルギーに変えて脂肪を燃焼。すっきりスタイルに導きます。
糖や脂肪の吸収抑制タイプ
新しく増える脂肪をカット。体型キープや、新しく脂肪が増えるのを抑えて減らすサポートができます。
食欲抑制タイプ
食べたい気持ちを抑えて、無理せず食事量を減らすサポートをします。
体質や目的にあったサプリのタイプを選ぶことで、あなたのダイエットが成功する確率が大きく変わります。
腸内環境、脂肪燃焼、糖や脂肪の吸収抑制、食欲抑制など、あなたの痩せたい目的や、脂肪が増えた原因から考えて、一番あうサプリを選びましょう♪
まとめ
結局、ダイエットには適度な運動と、バランスのとれた食事が必要です！
プラス「サポート」としてダイエットサプリを飲む選択肢があります。
ダイエットサプリを飲む場合、「自分の目的と体質にあったサプリ」を選ぶのが、より効率の良いダイエットにつながるのではないでしょうか。
私はダイエットをしています（笑）痩せない時に夕飯の糖質制限をしましたが、中々うまくいきません。
食事は栄養のバランスを良くし、実際にダイエットサプリを飲んで効果が出ました！
無理なダイエットは身体を壊す＆続かないのでサプリから始めてみてはいかがですか？ダイエットをしている自分になりましょう！
