名医のTHE太鼓判!南美希子&鈴木南宗男の高血圧を防ぐ!血圧上昇の原因は?

 

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3児のパパ。3度の飯より野球とラーメンが好き。

名医のTHE太鼓判!高血圧を防ぐ!24時間生活チェックで血圧上げないコツ!

みなさんこんにちは!BUN-Pです。

高血圧を防ぐ!今回は、名医のTHE太鼓判!「激辛好き南美希子(みなみみきこ)は、唐辛子そばで血圧はどのくらい上がるのか!?」、「冬の街…北海道で鈴木宗男(すずきむねお)の血圧24時徹底チェック」という高血圧に関する内容です。

冬というのもあり、血圧上昇というのは怖いものです。南美希子さんは「辛いものが好き」という事でかなり危険じゃないかと思われます!

鈴木宗男さんは、北海道に住まわれていますが、冬の寒い北海道での暮らしぶりは血圧にどう影響しているのか!?

高血圧についても、結果は「名医のTHE太鼓判!」で発表があります。

まずは高血圧についてどういったもので、改善方法はどういったものがあるのか?を調べてみたので見ていきたいと思います。

まずは軽く南さん&鈴木さんのプロフィールから紹介したいと思います!

 

南美希子(みなみみきこ)とは?

 

ープロフィールー

名前: 南美希子(みなみ みきこ)

本名: 堀池美希子(ほりいけ みきこ)※旧姓: 南

生年月日: 1956年2月26日

出身地: 東京都

身長: 160cm

学歴: 東京女学館高等学校 → 聖心女子大学国語国文科中退

職歴: 元テレビ朝日アナウンサー

現職: フリーアナウンサー、ナレーター、コメンテーター、東京女学館大学客員教授

活動期間: 1977年~

 

ー略歴ー

南美希子さんは、東京都出身で中高一貫性の東京女学館を卒業し、聖心女子大学に入学するも「テレビ朝日のアナウンサー」に合格したため中退しました。

バラエティー番組でも活躍中の、女優「浅田美代子」は高校の同級生でした。

約9年間テレビ朝日のアナウンサーを務めた後、フリーアナウンサーとして活動していきます!

 

1995年(当時39歳)の時に、建築家「堀池秀人」氏と結婚。(※堀池氏には前妻の子供、男の子が2人います)

翌年の1996年に、40歳で男の子出産(名前:秀)。高齢出産となりました。

堀池さんは、家事に育児に説教的に手伝っており、芸能界でもオシドリ夫婦としても有名でした。2013年には2人は離婚されています。原因は「経済的な価値観がものすごく違っていた」と。

現在は、テレビのコメンテイターや、大学の客員教授と忙しい日々を送られています。

 

鈴木宗男(すずきむねお)とは?

 

本名: 鈴木宗男(すずき むねお)

生年月日: 1948年1月31日

出身: 北海道

学歴: 拓殖大学政経学部卒業

職業: 政治家

所属政党: 無所属→自由民主党→無所属→新党大知

 

ー略歴ー

北海道出身の鈴木宗男氏。1970年に拓殖大学政経学部卒業。同大学在学中から衆議院議員中川一郎秘書をしていました。

1983年に無所属で初当選を果たします。その後、自民党に入党。

1997年には、国務大臣北海道開発庁長官、沖縄開発庁長官、1998年には内閣官房副長官を歴任されました。

2002年、国後島の「日本人とロシア人の有効の家」建設を巡る容疑で、「宮野明公設第一秘書」逮捕。いわゆるムネオハウスのをめぐる疑惑が浮上し、あっせん収賄罪、受託収賄容疑などで起訴。政治資金規正法違反の罪でも追起訴され最高裁まで争ったが、実刑確定となり、2010年に収監されました。

2005年には、北海道の地域政党新党大地を結党。
2008年、衆議院で国民新党と統一会派「国民新党・大地・無所属の会」を結成。
2009年、衆議院外務委員長に就任。
2011年には仮釈放され、その年の12月に新党大地・真民主を結成し党首となりました。
2017年、第48回衆議院議員総選挙(比例代表北海道ブロック・新党大地)落選。

 

鈴木宗男さんは強気のスタイルで、田中角栄さんや浜田幸一さんのような昔かたぎな政治家のイメージがあります。

こんだけ癒着していても政治活動を続けるというのは、執念のようなものも感じられました。

 

そもそも高血圧の原因とは?

 

【高血圧とはサイレント・キラー(沈黙の殺し屋)】

血圧は、ちょっとしたことで上昇します。こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。

 

【どうして血圧が高いといけないのか?】

血圧もたまに高くなるくらいなら、それほど問題はないですが、しかし、高い状態が続くと血管に持続的な圧力がかかり、心臓、脳、腎臓の血管の動脈硬化を進行させます。高血圧の放置は脳や心臓、腎臓、目などに重大な合併症を招きます!

 

全身に血液を送れなくなる心不全や冠状動脈に動脈硬化症が生じて、心筋梗塞、狭心症など高血圧は、「心疾患のリスク」も高めます。

※高血圧者は脳卒中・心筋梗塞による死亡率が高い
60歳以上の高齢者では、脳卒中死、心筋梗塞死とも正常血圧者に比べて死亡率が高いという研究が報告されています。これはテレビでも良く見ますよね!

 

血圧が高いと腎臓にも大きな負担がかかり、血液中のナトリウムなどの排泄がうまくいかず、さらに血圧が上昇する悪循環を起こしやすくなります。慢性腎臓病を起こすと、脳卒中や心筋梗塞による死亡率も高くなることがわかっています。

 

高血圧症の症状
自覚症状はない場合が多く、健康診断で「血圧測定」を行って発見されるのが普通です。症状が現れやすいのは、血圧が高くなりはじめた初期で、めまい、耳鳴り、頭痛、手足しびれ、肩こりなどの脳神経症状、動悸、脈の乱れ、胸部の圧迫感などの循環器症状です!

 

やはり、体調がすぐれないや症状が似てると思ったらまず、血圧測定をし医師に伝えることが早く見つかると思われます。

 

高血圧改善方法とは?

 

 

【食生活を見直す】

塩分の摂取量に十分気をつける事!減塩(お味噌汁はかなりの塩分量なので高血圧の方は「減塩」のお味噌を使うと良いです)

日本高血圧学会のガイドラインでは、1日当たりの塩分(食塩)摂取量の目標を「6g未満」と設定していますが、同時に「より少なくすることが理想」ともしています。
世界的にみても日本人は塩分をとりすぎている傾向があると数値で出ています!

 

「DASH食」を取り入れる。アメリカで開発された、血圧を上げないための食事(Dietary Approaches to Stop Hypertension)です。
高脂肪・高コレステロール食を控え、野菜や果物、ナッツ類、豆類、魚類、低脂肪乳製品、穀類(全粒粉のパン)などを中心とした複合食が、血圧を下げる効果があるとしています。

 

(1)規則正しい食生活を心がける
(2)塩分を控える
(3)外食時の塩分摂取量に注意する

この3つに気を付けて、食事をとる事で食の改善にも繋がっていきます!

1、節酒を心がける
2、喫煙のリスクを認識しておく
3、冬の血圧変動、夏の水分不足

 

【有酸素運動をする】

※有酸素運動とは、

運動負荷があまり高くなく、強くはない動きをある程度の時間継続して行う運動のことを有酸素運動といいます。酸素をたくさん取り入れながら行うことがとても大事な運動です。
ウオーキングやアクアサイズ(水中運動)サイクリング、エアロビクス、ジョギングなどです。

※やりすぎは逆効果になるので注意しましょう。
また、高血圧の治療を受けている方は、自己流でいきなり運動を始めると危険なので、医師に相談してください!いきなり全力で限界までやってしまうと逆効果です。

 

どのくらいの量と頻度で行うべき?

血圧を下げるために有酸素運動を行う場合には、2日に1度、もしくは毎日続けるようにしてください。継続して最低30分以上は行うこともポイントです。続けることが大切なので、運動の習慣がない方は、まずは無理なく30分行える運動を考えると良いと思います!続けてやっていくことが大事なので、20分から始めてみるのも良いと思います!

 

まとめ

 

名医のTHE太鼓判!で高血圧に関するテーマは前もありました。冬の発症率は高いと言われているので、自分自身もそうですが親族の事も心配になります。

しっかり番組で学んで、実践していきたいと思います!

なんか健康番組見ていたら、自分の体大丈夫かな?と毎回心配してしまう自分がいます(笑)

私は取りあえず「減塩&ジョギング」からスタートです。。

 

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